안녕하세요? 기초대사량 체크하는 방법입니다. 인터넷에서 찾아서 계산을 직접할려고했더니 너무 이것저것 좀 귀찮게 되어있어서 그냥 보건소 홈페이지에서 계산을 해보겠습니다. 제가 계산한곳은 도봉구 보건소 홈페이지입니다.
기초대사량 및 확인.
우선 보건소 홈페이지로 이동을합니다. 홈페이지에서는 비만도 측정및 기초대사량등 여러가지를 측정하실수가 있으니 한번쯤 방문하셔서 해보시면 조금이나마?건강에 도움은 될것으로 보여집니다.
▲ 도봉구 보건소 홈페이지로 이동을 하시면 좌측하단에 "건강이음터" 라는 메뉴가 있습니다. 이부분으로 이동을합니다.
▲ 그러면 새로운 페이지가 하나 열립니다. 그런후에 우측하단에 보시면 "건강 계산기" 메뉴가 있습니다. 저기로 이동하시면 아래와같은 팝업창이 하나뜨게 됩니다.
▲ 위와 같은 팝업창이 하나뜨게 되고 메뉴에 보시면 기초 대사량및 영양/ 활동량 /비만도등 여러가지 부분을 체크하실수가 있습니다. 저기 정보에 나이및 신장 체중을 적으시면 기초대사량 수치가 바로 나옵니다.
▲ 남자및 여자 기초대사량 계산 방법입니다. 좀 복잡하니 그냥 위에 팝업창에서 계산하세요 바로 나옵니다.
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▲ 그리고 연령대별 평균 기초대사량입니다. 저도 어떻게 보면 평균치 이긴하나 그래도 조금 적더군요 그래서 조금 늘려볼까 생각중입니다.
다이어트및 몸매관리에 신경을 쓰시는 분들이라면 칼로리 체크를 잘하셔서 관리하시면 좋으시듯합니다. 감사합니다.
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