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기초대사량 계산기 비만도 및 나의대사량확인기초대사량 계산기 비만도 및 나의대사량확인

Posted at 2016. 5. 3. 23:30 | Posted in 〃 정보/〃 법율/생활정보
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안녕하세요? 기초대사량 체크하는 방법입니다. 인터넷에서 찾아서 계산을 직접할려고했더니 너무 이것저것 좀 귀찮게 되어있어서 그냥 보건소 홈페이지에서 계산을 해보겠습니다. 제가 계산한곳은 도봉구 보건소 홈페이지입니다.

 

기초대사량 및 확인.

 

우선 보건소 홈페이지로 이동을합니다. 홈페이지에서는 비만도 측정및 기초대사량등 여러가지를 측정하실수가 있으니 한번쯤 방문하셔서 해보시면 조금이나마?건강에 도움은 될것으로 보여집니다. 

 

 

 

도봉구 보건소 홈페이지로 이동을 하시면 좌측하단에 "건강이음터" 라는 메뉴가 있습니다. 이부분으로 이동을합니다.

 

 

그러면 새로운 페이지가 하나 열립니다. 그런후에 우측하단에 보시면 "건강 계산기" 메뉴가 있습니다. 저기로 이동하시면 아래와같은 팝업창이 하나뜨게 됩니다.

 

 

위와 같은 팝업창이 하나뜨게 되고 메뉴에 보시면 기초 대사량및 영양/ 활동량 /비만도등 여러가지 부분을 체크하실수가 있습니다. 저기 정보에 나이및 신장 체중을 적으시면 기초대사량 수치가 바로 나옵니다.

 

 

남자및 여자 기초대사량 계산 방법입니다. 좀 복잡하니 그냥 위에 팝업창에서 계산하세요 바로 나옵니다.

 

 

 

 

그리고 연령대별 평균 기초대사량입니다. 저도 어떻게 보면 평균치 이긴하나 그래도 조금 적더군요 그래서 조금 늘려볼까 생각중입니다.

 

다이어트및 몸매관리에 신경을 쓰시는 분들이라면 칼로리 체크를 잘하셔서 관리하시면 좋으시듯합니다. 감사합니다.

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화상치료후 떡살방지 압박옷착용 손등부위화상치료후 떡살방지 압박옷착용 손등부위

Posted at 2015. 12. 21. 17:09 | Posted in 〃 나의 이야기
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태어나서 처음해본 압박옷

 

압박옷이라고 하긴 그렇지만 맞춘것이니 그렇게 생각을 하겠습니다. 블로그에 얼마전에 포스팅으로 화상 사고와 여러가지 산재 그리고 수술기록등을 올렸는데 인제 상처는 거의 낳아서 압박옷을 착용하라는 의사의 말에 맞췄습니다.

 

맞추는것은 약 2일정도 소요되는듯합니다. 손에 끼는것을 맞췄는데 가격은 개당9만원 2개를해서 합이 18만원 한번 맞추면 끝나는게 아니라 1년간 착용을해야하기때문에 잦은 a/s가 발생될것으로 보입니다. 그나마 다행이 a/s는 추가요금을 받지 않는다고합니다. 

 

 

 

압으로 1년간 착용할 손능 압박옷입니다. 뭐 손능에 흉터만 작아진다면야.. 1년의 고생이 무엇이려.. 더길게 찰수도있습니다. 자크가 있는부분이 손바닥부분입니다.

 

 

착용한보습인데 손등에 자세히보시면 명암이 보일겁니다. 약간 울퉁하게 저부위가 이식수술을한 부분입니다. 저부분에 떡살이 생기지 않게끔 착용을합니다.

 

압박옷을 처음 착용해보니 정말 압박을 많이 하더군요 안그래도 손도 작은데 아주 애기손을 만들어버림.

 

 

이걸 앞으로 1년간 착용할생각을하면 막막하지만.. 처음부터 다치지 말았어야 하는것이라 어쩔수없을것같습니다.

 

 

안내문에도 보이듯이 미용목적으로도 이런걸 많이 사용한다는데.. 개인적으로 그전엔.."저걸 왜차나.." 생각했는데 착용해보니 여성분들이 왜 압박옷을 착용하는지 이유를 알것같음. 확.............조여버리네요

 

그리고 안내분에 있듯이 떡살을 억제시키고 울퉁불퉁 재생되는것을 방지하기 위함이니 필히 작용해야 할것같습니다.

 

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  1. 비밀댓글입니다

전기화상치료과정 전층피부이식후 물리치료중전기화상치료과정 전층피부이식후 물리치료중

Posted at 2015. 12. 10. 14:16 | Posted in 〃 나의 이야기
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화상치료과정

 

화상을입고 치료과정을 올릴가말까하다가 저처럼 처음화상을 입었을때 궁금해 하실분들이 있을것같아 저의 화상치료과정을 올려봅니다. 지금은 약 50일 가량 지난상태로 회복기간에 접어있습니다. 아마 큰일 없으면 다음주면 퇴원을 할것같긴한데 통원치료도 앞으로 한달간은 더진행을 해야합니다. 

 

 

 

저의 치료과정을 적어보자면 최초 저는 4도 화상판명을 받았습니다. 전기화상이였으며 상처부위는 손등은 검지손톱정도의 크기였습니다. 면적은 작았으나 상처가 깊어서 입원을 하였습니다. 의사는 1~2달가량 입원을 해야한다고했을때 처음엔 "설마" 라고생각했었음.. 그런데 지금은 거의 두달이 다도어갑니다.

 

처음 약 10일 이내는 상처부위에 새살이 돋는지 안돋는지 지켜보는 과정이 있었습니다. 그리고 새살이 돋는부분이 보이지 않아서 의사가 수술을하자고 하였고 그렇게 하기로 하였습니다. 수술실에서 직접열어보고 부피가 크지 않으면 바로 이식을 한다고하였으나 수술이 끝나고 병실에 왔을때는 피부이식은 하지않았고 전기화상으로인해 상처부위가커져서 손등의 6*9 사이즈의 면적을 제거하였습니다.

 

상처부위가더 커진것이죠 그로부터 3주간 긁어낸 상처부위에 새살이 돋을때까지 기다리는 과정을 거칩니다. 이부분은 손등의 살들을 거의 걷어냈기대문에 직접보시면 상당히 징그럽습니다. 그리고 붉은색쪽으로 살이 돋아나면 이식수술을 진행합니다.

 

 

 

 

이식수술은 허벅지에서피부를 떼어내었습니다. 떼어는배분을 사진으로 가린것은 그래도 약간 징그럽게 느끼실수가 있어서 저부분 정도를 보시면됩니다. 그리고 피부이식은 전층이식과 부분층이식두가지 방법중에 선택을 한다고합니다. 의사에게 물어보니 부분층은 살은잘붙으나 차후에 부작용의 확율이크며 전층은 반대로 살이 붙지않을확율은좀 있으나 차후에 부작용의 확율이 적다고합니다.  또한 직접 재생을 하는것보다 피부이식을 하는게 흉터부분에서 작다고합니다.

 

저는 전층피부이식을 하였으며 허벅지에서 2군데에서 피부를떼서 한부분은 손등에 이식을하고 부분층을떼서 전층을뗀 허벅지 다른부분에 이식을 하였습니다.

 

수술을 2번을 했는데 무통주사를 맞으시면 통증은 그리 크지않습니다. 핀이나 바늘을뽑을때는 참을만 합니다. 개인적으로는 수술바늘 꽃을때가 제일아프더군요 손목에..

 

뭐.. 제 치료과정은 이런식으로 진행이되었으며 손등 화상으로인해 손을 붕대로 거의 싸매고 살아서 관절이 움직이지가 않습니다. 지금은 관절부분을 물리치료를 하면서 회복하고있는데 100%회복은 힘들것같고 물리치료도 상당히 아픕니다. 관절이 굳어있어서 힘으로 막꺽습니다. 엄청아픔..ㅠ

 

사고는 갑자기 오는것이니 다들 조심합시다.

 

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근로복지공단 산재보험승인후 방문 산재처리내용 안내근로복지공단 산재보험승인후 방문 산재처리내용 안내

Posted at 2015. 11. 17. 15:11 | Posted in 〃 정보/〃 법율/생활정보
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산재승인


 

저번주에 서류를준비하고 산재신청을하고 이번주에 승인이 났습니다 승인나기까지는 4~5일정도 걸린듯합니다. 산재신청서류와 방법은 저번에 포스팅을 해드렸습니다.

 

 

승인이나고 오늘 근로복지 공단에서 담당자가 다녀갔습니다. 그리곤 몇가지 설명을해줍니다. 임금70%는 승인이 나니 오늘 입금이 되어있습니다. 다음달 신청또한 한가지 주기로 신청을 하면 됩니다.

 

 

 

그리고 안내 종이와 함께 설명을해줬는데 한번 살펴보겠습니다. 위에부분은 보상금에대한 종류입니다.

 

 

기본적인부분 병원비입니다. 병원비는 산재 승인이 나기전 지출했던 병원비에대해 청구가가능합니다. 저처럼 병원을 옮기셨다면 이전병원에 전화하셔서 산재 승인이 났으니 관련서류를 받으서서 FAX로 근로복지공단에 청구를 하시면됩니다.서류는 위사진에 적혀져있습니다.

 

이송비는 통원치료까지끝난후에 통원에 소요된 대중교통비를 청구하실수있습니다.(요양비청구서 + 통원확인서)

 

 

휴엽급여는 정규직은 임금의 70%를 제공해줍니다. 서류는 최초신청 이후부터는 휴업급여청구서만 신청해주시면 됩니다. 또한 스마트폰에서도 청구가 가능하며 급여청구 얩을 다운받아서 로그인 하시면되는데 ID는 근로복지공단 해당지역에 전화하시면 알려줍니다.

 

장애급여는 치료가 전부끝나도 치료가 불가능한 부분에대해서 산정을하여 청구가가능합니다. 당연히 장애진단서를 발급받으셔야 가능합니다.

 

또한 병원을 옮길수도있는데 옮기는것은 산재가가능한 병원으로가셔야하며 현재 병원에서도 승인을 받아야하며 조금 복잡한것같습니다.

 

 

 

 

 

나머지부분은 조금 부가적인부분들이며 위에 언급한내용 외에도 학자금이나 융자부분등 여러부분을 청구하실수가 있습니다. 그리고 산재는 병원비의 100%를 지급하는게아니라 병원의 급여 항목에 대해서만지급이 가능합니다. 비급여부분은 개인이 해결하셔야 합니다.

 

 

 

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레진으로 이빨때우기레진으로 이빨때우기

Posted at 2014. 11. 1. 13:46 | Posted in 〃 나의 이야기
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이빨 2차 치료


 

저번에 이빨 씌우고 그가격을 한번 적어본적이 있는데 오늘은 이빨을 떼우고 왔습니다. 요즘 이빨때문에 돈이 너무 많이 깨지는듯.. 뭐 나중되면 더깨지니 참고 해야지요 이빨때운것은 지금까지 2개를 했는데 하나는 15만원 하나는 8만원을 받더군요 때우는 양에 따라 가격이 달라지는듯합니다.

 

 

 

 

저는 레진으로 때웠으나 레진으로 안될경우에는 금으로 해야한다고 말씀하십니다. 금으로 할경우에는 30만원..금으로 씌우는게 40만원인데 때우는게.. 30만원..

 

이빨때우는것은 다들 아실테지만 썩은부위를 긁어내고 그부분에 채워 넣는것입니다. 아밀감만 보험적용이 되는것으로 알고있으며.. 뭐 아밀감은 씌울때 안에다 채워넣는것빼곤 병원에서 아예이야기를 꺼내지 않더군요..

 

앞으로도 하나를 더씌워야 하는데 고민이 좀 많습니다.

 

 

 

[〃 나의 이야기] - 금니가격과 이빨씌우는 가격 내돈..ㅠㅠ

 

 

 

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